为了让胎宝宝健康快乐地在腹中长大，很多妈妈都会选择从“吃”上入手。吃各种补品、营养品来给宝宝补充营养，为的就是让宝宝发育好，健健康康的来到这个世界。

但是你要知道，光做到这些是远远不够的。要想促进胎宝宝身体和智力的发育，除了在孕期饮食方面你需要格外注意之外，在生活上更需要你养成良好规律的生活习惯。

孕妈在孕期不妨多做一些下面的5件事，会让宝宝心情变得特别好哦~

一、饭后散步

白天长时间待在家中，孕妈情绪容易郁闷、烦躁。晚饭过后，孕妈外出散步既能促进消化，又可以起到放松身心的作用。

另外在散步的过程中，因为孕妈在不停地走动，胎儿在羊水中可以感受到轻微的晃动感，这对胎儿的感知发育有促进作用。

二、听音乐

在孕四个月的时候，胎儿就已经能够感知到外界的声音刺激了。孕妈不妨选择放一些柔和的轻音乐，一来可以让自己的情绪得到放松，二来让孩子接受一下音乐启蒙。

有些宝宝真的是天生的音乐才子，在妈妈肚子里一听到音乐，会兴奋得不得了。估计这类孩子，将来肯定在音乐艺术方面大有天赋。

三、和胎儿聊天

有些妈妈会觉得和宝宝对话就像是两个不同时空的人在交谈，自己对着自己的大肚子自言自语实在太不习惯。

如果一开始不知道怎么开口，不妨从孩子的名字入手，给孩子起一个小名儿。没事的话可以叫宝宝的名字，增加和宝宝的互动，这样宝宝会变得越来越活泼。

四、保持良好睡眠

宝宝也有自己的睡眠生物钟，如果孕妈总是熬夜晚睡的话，宝宝当然也得不到充分的休息。

据一项调查显示，经常熬夜晚睡的孕妈分娩时间较长，而且剖宫产的几率更大。所以要想孩子顺顺利利出生，自己将来少受点罪，晚上还是乖乖睡觉吧。

五、心情愉悦

母子连心可不是没道理！不要以为胎宝宝没有出生，在肚子里什么都不知道，他可是很聪明呢。孕妈情绪上稍微有点变化，他都能感受的清清楚楚。

如果孕妈孕期经常处于焦虑、敏感、多疑等情绪中，这种不良情绪会大大增加宝宝畸形的概率，怕什么真的就会来什么！

在孕期，孕妈一定要保持一个轻松愉快的心情，不要被一些鸡毛蒜皮的小事烦扰，什么事都没有宝宝的健康长大更重要。